2019.12.21 11:16リラックス状態を獲得しやすい要素リラックス状態を獲得しやすい要素というものがあります。(Benson et al.,1974) 米国の心臓病専門医でハーバード大学医学部心身医学教授ハーバート・ベンソン博士によると、リラックス状態になりやすい要素は下記の４つになります。①精神的手段(mental device)②受動的注意集中(passive attitude)③筋弛緩状態(muscle relaxation)④環境設定(setting)一つずつ解説していきます。①精神的手段(mental device) リラックス状態といっても、なにもしない状態を指すのではなく、日常生活の忙しさから切り離された状態にしたり、気にかかっていることにとらわれやすい状態に陥るのを妨げ...